للحصول على الرشاقة والصحة وللمحافظة على لياقة الجسم البدنية والقوة العقلية لا بد من ممارسة بعض التمارين الرياضية الصباحية التي تتطلب إلى مجهود عضلي وتحلى الذي يمارسها بالصبر والقوة، وعلى رغم من وجود رياضات مختلفة ومتنوعه فهي مفيدة للجسم كما يوجد أنواع من الرياضيات تستخدم في المسابقات بتنافس الرياضين لمعرفة من المتنافس الرابح، وتحمي الرياضة الجسم من الخمول والأمراض كما أنها تعطي الشعور بالراحة وهدوء الأعصاب وتزيد الثقة بالنفس وتعمل على تنشيط العقل وزيادة نسبة الذكاء ، ولتعرف على فوائد الرياضة نقدم لكم عبر موقع احلم موضوع ” فوائد الرياضة للجسم والعقل” الذي يضم مجموعة من الفقرات المتنوعة التي تتحدث عن فوائد الرياضة فهيا بنا نطلع عليها.
فوائد الرياضة للجسم:
- تساعد الرياضة على الحصول على الوزن المثالي والمناسب.
- تمنح الجسم المرونة والقوة، وعلى تقوية الجهاز المناعي بالجسم ومحاربة الأمراض المختلفة.
- تقضي الرياضة على مشاكل خشونة المفاصل بالجسم، وتؤخر مظاهر الشيخوخة كالنسيان والخرف، وتحارب الرياضة علامات التقدم في السن.
- تعمل الرياضة على تحسين الصحة النفسية والتخلص من المشاعر السلبية.
- تعمل الرياضة على تنشيط الدورة الدموية ودعم عملية التمثيل الغذائي بالجسم.
- تعطي الجسم الرشاقة وتساعد علي إعطائه مظهر جمالي من خلال تحسين عضلات الجسم التي تكسبه التناسق المتوازن.
- تساعد الرياضة على تخلص الجسم من الدهون والسمنة الزائدة من خلال استهلاك السعرات الحرارية الزائدة، وتعمل على فتح الشهية.
- تسهل الرياضة عملية الإخراج وتنظيف الجسم من الشوائب الضارة والفضلات.
- تحمي الرياضة الجسم من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل “السكتة الدماغية، وتصلب الشرايين، والسرطان، والسكري، والضغط”.
- أثناء القيام بالتمارين تجعل الأشخاص يقومون بعمل صداقات في النادي الذي يمارسون فيه تمارينهم، كما أنها تقوي العلاقات الإجتماعية برفع المعنويات وزيادة الترابط الأسري.
هل تعلم عن الرياضة وكرة الجولف والبطاقات الصفراء.
فوائد الرياضة للعقل:
- تعمل الرياضة على التخلص من التوتر والقلق وعلى تهدئة الأعصاب واسترخاءها.
- تعمل الرياضة على زيادة الثقة بالنفس من خلال المنافسة والمواجهة الشريفة في المسابقات الرياضية.
- تزيد من ذكاء الطلاب على التعلم والإستيعاب والتحصيل.
- تقوم الرياضة على دعم الأشخاص على قدرة التحمل والصبر لتحقيق الفوز والنجاح المطلوب.
- تزيد الرياضة من قوة بديهة العقل والدقة والملاحظة عند الإنسان.
- تساعد الرياضة على النوم المريح وتقلل المزاجية وتقلل من الأرق والكآبة والتشتت.
- تقلل ممارسة الرياضة من خطر الوقوع في الإدمان والتدخين وتناول المشروبات الكحولية.
- تعمل الرياضة على تنشيط الدماغ والذاكرة، وتقي الإنسان من فقدان الذاكرة والإصابة بمرض الزهايمر، وتمنع تدمر خلايا المخ.
- تساعد رياضة المشي المنتظم على زيادة التركيز وتقوية الذاكرة حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية، وتعمل على تزويد الخلايا بالأكسجين الذي يساهم في تحسين القدرات العقلية.
السباحة تعرف علي انواعها وفوائدها ونصائح هامة عند ممارسة هذه الرياضة.
فوائد الرياضة للأطفال:
- ممارسة الرياضة للطفل تجعله يتعلم كيفية تحديد هدفه وتعلمه المبادرة والإلتزام والعمل مع الأخرين.
- تجعل الرياضة الأطفال يتبعون أسلوب نظام حياة صحي، وتعمل على وقايتهم من الإصابة بالعديد من الأمراض منها أمراض السكري والقلب.
- تعمل الرياضة على القضاء على السمنة وتقلل الوزن وتحافظ على صحة المفاصل والعظام والعضلات.
- الإستمرار في ممارسة الرياضة يعمل على تقوية عضلات القلب وحمايته وحماية الرئتين وتحسين التنفس.
- تؤثر الرياضة على قدرات الطالب العقلية بشكل إيجابي وتجعله يتعلم بشكل أفضل ومتميز في دراسته .
- الطلاب الذين يمارسون الرياضة هم أقل لممارسة العاداة الغير صحية كالتدخين وتعاطي المخدرات.
- الأطفال الذين يمارسون الرياضة هم أكثر الأطفال ذكاء.
- تعمل الرياضة على زيادة الإتزان العقلي والجسدي والنفسي عند الطفل .
- تجعل الرياضة الأطفال يتعلمون النظام ويعملون على المشاركة مع الأخرين فالأطفال الذين لا يمارسون الرياضة يكونوا أكثر عدوانية وأنانية من الأطفال الذين يمارسونها
- يتعرف الطفل من خلال ممارسته للتمارين الرياضية على أخرين لهم نفس الميول وسيتعلم كيفية تحقيق الفائدة لنفسة ويتعلم أيضا المنافسة الشريفة.
أطفال يمارسون الرياضة 
صورة تعبر عن فوائد الرياضة 
فوائد الرياضة للعقل
تمارين رياضية يومية روعه للمبتدئين للحصول علي جسم مثالي متناسق.
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام موضوع ” فوائد الرياضة للجسم والعقل للكبار والأطفال” الذي قدمناه لكم عبر موقع احلم ويضم مجموعة من الفقرات التي تحدثت عن فوائد الرياضة للعقل والجسم وكذلك للأطفال مثل ” فوائد الرياضة للأطفال، فوائد الرياضة للعقل، فوائد الرياضة للجسم” نتمنى أن تكونوا استمتعتوا بقراءة الموضوع الذي قدمناه لكم…………نترككم في رعاية الله وأمنه……………..
