يسعدنا أن نقدم لكم اليوم في هذا الموضوع من خلال موقع احلم موسوعة عامة تضم مجموعة مميزة جداً من اهم معلومات صحية وطبية متنوعة، وذلك حرصاً منا علي صحتك وصحة أفراد اسرتك ، استمتع معنا بهذه التشكيلة من اهم معلومات صحية متنوعة ومفيدة، وللتعرف علي المزيد من المعلومات الطيبة والصحية المفيدة يمكنكم زيارة قسم : معلومات .. معلومات صحية تغير حياتك إلي الابد، التزم بها وسوف تشعر بالفرق .
معلومات طيبة وصحية مفيدة جداً
- لا يجب على الرجل العادي تناول أكثر من 30غ من الدهون المشبعة يومياً، يمكن للمرأة المتوسطة أن تأكل ما لا يزيد عن 20غ من الدهون المشبعة يومياً حيث يمكن أن يسبب تناول وجبات غنية بالدهون المشبعة إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم مع مرور الوقت. يزيد ارتفاع مستوى الكولسترول من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- بإمكانك التخلص من الخوف والألم من الحقنه معاً، وذلك عن طريق السعال أثناء اخذ الحقنة، حيث اكتشف باحثون ألمان بأن السعال أثناء الحقن يقلل الألم لان السعال يسبب ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات الشعور بالألم في الحبل الشوكي (تاراس اوزشينكو، مؤلف دراسة الظاهرة) .
- إذا كان عندك امتحان في اليوم التالي راجعيه قبل النوم، لماذا؟ لأن عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم، فأي شيء تقرئينه مباشرة قبل النوم يتخزن بالذاكرة لمدة أطول .
- نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .
- النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .
- التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.
- لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .
- تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج .
- تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .
- الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .
- الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .
- دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .
- يجب عدم اتّباع أي رجيم غذائيّ قاسٍ للتخفيف من الوزن بوقتٍ قليل وبشكلٍ سريع، لأنّ ذلك يضعف الذاكرة ويؤثر سلباً على ميكانيكية الحرق الذاتي للجسم، ومن الأفضل اتباع رجيم غذائي متكامل وتحت إشراف مختص بالتغذية .
- يعمل التمر كمنبه لحركة الرحم وقوة انقباضه أثناء الولادة.
- يساعد الضحك في التخفيف من حدّة القلق، كما يقلل من إفراز الهورمونات المسببة للتوتر العصبي، اضافةً إلى أنّه يزيد من نشاط جهاز المناعة.
- يقلل عصير التفاح من الإصابة بالروماتيزم والزهايمر، كما ويساعد على جعل عمليّة الهضم سليمة ويقلل من أمراض الكبد والكليتين.
- يستخدم مخ الإنسان 20% من طاقة الجسم بينما يبلغ وزنه 2% فقط من وزن الجسم.
- يستخدم الإنسان العادي 17 عضلة للإبتسامة و34 عضلة للتجهم .
- الرئة اليُمنى لدى الإنسان تستوعب كمية من الهواء أكثر من الكمية التي تستوعبها الرئة اليُسرى، ويرجع السبب في ذلك إلى وجود القلب أسفل الرئة اليسرى .
- كمية الحرارة التي تنبعث في اليوم الواحد من جسم الشخص العادي كافية لجعل 40 لتراً من الماء تصل إلى درجة الغليان .
- أكدت نتائج دراسات طبية أن كل سيجارة يُدخنها الشخص تقتطع نحو 10 دقائق من عمره المفترض .
- حجم الجنين البشري في نهاية أسبوعه الثالث لا يزيد على حجم بذرة السمسم، أما وزنه فلا يزيد على وزن قطرة ماء .
- عندما تعطس، تتوقف جميع الأجهزة في جسمك عن العمل بما في ذلك القلب .
- إذا فقد الإنسان 20 في المائة من ماء جسمه فإنه يموت حتماً .
- القناة الهضمية التي تبدأ بالفم وتنتهي بفتحة الشرج يبلغ طولها نحو 9 أمتار .
- تبدأ بصمات أصابع الجنين في الظهور بعد مرور حوالي 15 أسبوعاً على بداية الحمل .
- إذا وضعت سماعات للأذن لمدة ساعة واحدة، فإن ذلك سيؤدي إلى تضاعف البكتيريا في داخل أُذنيك بمعدل 700 مرة .
- تأخد خلية الدم 60 ثانية لعمل دورة كاملة في جسم الإنسان .
