محتوي الموضوع
صعوبات الحياة و ضغوطاتها تعرض العديد مننا الي صدمات نفسية و عصبية و قد تؤدي بنا الي العزلة و الاكتئاب النفسي و هو أحد الامراض النفسية التي ليس بهينه و لا يمكن الاستخفاف بها فقد تؤدي بالانسان الي تدمير نفسه بنفسه و عواقب اخري غير محمودة اطلاقا كالانتحار علي سبيل المثال و في الحقيقة ان الحياة لم تحلو طوال الطريق لأحد لابد من التعسر و المرور بأزمات و صعاب و العديد من الصدمات ولكن يبقي السبيل الوحيد لتخطيها هو التمسك بالله سبحانه وتعالى والتسليم بقضاءه وقدره و ان الليل مهما طال لابد ان تشرق الشمس لا محال و في بعض الاحيان دون ان نشعر ننجرف اتجاة تيار الاكتئاب النفسي دون علمنا فهو كالعديد من الامراض لا نملك رفاهية اختيار تجنبه في بعض الاحيان مهما اتبعنا طرق الوقاية سوف نتعرف اليوم علي مرض الاكتئاب النفسي و ابررز أعراضه و مخاطرة و كيفية تجنبه و الوقاية منه فتابعونا
ما أسباب هبوط الضغط وأعراضه والنصائح التي يجب إتباعها
ماهو الاكتئاب النفسي ؟
الاكتئاب هو اضطراب و مرض نفسي يصيب الانسان فيحدث اضطراب في سلوكة و طريقة تفكيره و يؤثر علي صحته الجسدية والنفسية بشكل سلبي كبير و هو من الامراض النفسية الاكثر انتشارا حول العالم و المصابون بالاكتئاب يعانون من عدم القدرة علي ممارسة الحياة بشكل كبير يفقدون الرغبة بشكل كبير في اجراء اي نشاط او استكمال حياتهم الطبيعية بشكل عام و الشعور بالارهاق و الملل من كل شئ في الحياة وحسب الدراسات و الاحصائيات فلا يوجد عمر او جنس او فئة يقتصر عليها الاكتئاب النفسيي وبرغم ذلك فتحتل النساء المرتبة الاكبر في الاصابة بالاكتئاب
50 عبارة جميلة عن الحياة والأمل مليئة بالمواعظ والعبر
أبرز مؤشرات الاكتئاب و اعراضة
تختلف أعراض الاكتئاب من شخص لأخر بحسب شدتها و درجة تأثر الشخص بها و يمكننا القول ان هناك مؤشرات تدل بشكل واضح علي الاصابة بالاكتئاب وهي :
- الرغبة في البكاء بشكل هيستري بدون سبب
- الحساسية المفرطة اتجاه تصرفات الغير
- العصبية الشديدة الغير مبررة
- فقدان الرغبة في ممارسة الحياة بشكل طبيعي
- حب الانعزال و الشعور بالكأبة
- فقدان الامل في انجاز اي شيئ
- التشتت وصعوبة التركيز
- اضطراب النوم
- الاحساس بأنعدام قيمة الذات
- فقدان الثقة بالنفس
- مشاكل جسدية مثل تكسر الاظافر و سقوط الشعر فقدان الوزن بدون مبرر
- او الرغبة في الاكل بشراهة دون الشعور بالجوع
- الضجر المستمر
- فقدان الثقة في الجميع
- الشعور بالصداع و الوهن و الم في الجسد
- الشعور بالميل الي الانعزال عن الجميع
- فقد الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة
- التفكير في الانتحار
ادعية جامعة لخير الدنيا والاخرة … الأدعية الجامعة الشاملة
أسباب الاصابة بالاكتئاب
ليس هناك اسباب يمكن القطع بها انها اسباب دقيقة و محددة للاصابة بمرض الاكتئاب و لكن هناك بعض الاسباب المجمعة من حالات مختلفة تكمن وراء الاصابة به ومنها
- عوامل بيوكميائية كأختلال في هرومونات الجسد و الناقلات العصبية للانسان
- عوامل وراثية و هناك دراسات مازالت تجري لتأكيد العلاقة الوراثية بين مصابين الاكتئاب
- خسارة وظيفة او الفشل في تحقيق هدف من اهداف الحياة
- فقدان أحد المقربين بشدة
- التعرض لصدمة عصبية شديدة
- التعرص للخذلان و التنمر المجتمعي
- الاصابة بأحد الامراض صعبه الشفاء منها كالامراض الخبيثة و الايدز وغيرها
- بعض الادوية قد تسبب الاكتئاب مثل ادوية منع الحمل وبعض ادوية الامراض المزمنة
طرق الوقاية من مرض السرطان ومسبباته والعادات السيئة المؤدية للإصابة به
مخاطر الاكتئاب
هناك بعض النتائج الخطيرة المترتبة على الاصابة بالاكتئاب و منها
- أدمان الكحوليات و المواد المخدرة
- ارتكاب جرائم عنف او الانتحار
- الاصابة بأمراض متعددة مثل امراض القلب و الامراض الجلدية وغيرها
- الانعزال و احيانا قد يؤدي الامر الي اضطراب نفسي شديد يسبب فقدان النطق و القدرة عليه
- الاصابة بعجز جنسي
- مشاكل بسبب القلق والتوتر
- التشتت والعصبية قد يؤدي الي حدوث مشاكل عديدة في الحياة العملية و الاجتماعية
- فقدان القدرة علي السيطرة علي النفس والانقياد و التوكل علي الغير
طرق الوقاية وتجنب الاكتئاب
- الايمان بالله وقضاءه و قدره والثقة فيه والتوكل عليه حق توكله
- الاستغفار و الانتظام في اداء العبادات
- عدم التسليم للحزن ومواجهة الرغبة في الانعزال و كسرها بالانخراط المجتمعي
- ممارسة الرياضة بشكل مستمر والهويات المحببة كقراءة رواية جديدة او الرسم او التنزه مع الاصدقاء او مشاهدة فيلمك المفضل
- عدم الاستهانه بالمرض عند حدوث اعراض يجب اللجوء لطبيب مختص لمساعدتنا مبكرا و اتخاذ الادوية المعالجة بشكل صحيح
- الاندماج مع العائلة و الاصدقاء ومقاومة شعور الاحباط و التنزه وقضاء اوقات برفقة المحببين
- الاستمرار في السعي والمحاولة و مشاهدة قصص نجاح للأخرين وتحفيز الذات
- تطوير الذات بشكل مستمر و التعلم و عدم التسليم لأوقات الفراغ او التفكير بسلبية
- إحسان الظن دائما بالله و ان خلف الصبر و السعي أشياء جميلة تستحق الأنتظار
أسباب تأخر الزواج لدى الشباب والفتيات والحكمة منه وعلاجه بالقران الكريم ؟
الاكتئاب مرض نفسي يعتقد البعض ان الذهاب لطبيب لحل الامر بمثابة وصمة عار و هو تفكير خاطئ تماما و عاري من الصحة فهو مثل باقي الامراض العادية التي يمكن الشفاء منها ومعالجتها و يجب الاهتمام بها فالصحة النفسية هي اساس الصحة الجسدية و يجب ان يهتم بها الانسان لانه سوف يسأل عليها من الله عز وجل ويجب عدم الخجل من ذلك الامر لان الجميع معرض في اي لحظة للأصابة باي مرض وليس له من الامر شيئا انما هو قضاء الله و يجب التسليم دائما لأرادة الله عز وجل والتيقن ان الله لا يمنع شيئا الا اذا كان به ضرر للأنسان و يجب ان يستمر الانسان في السعي في الحياة وبناء ذاته و تقبل مصاعب الحياة ايماننا ان خلف الاشياء المؤلمة تعويض من الله بالفرح و الخير حتما هكذا هي الحياة كل مر بها حتما سيمر و العسر مهما طال اليسر يتبعه لا محال ❤️🤍
